Spróbuj Muscle pharm assalt , ja po całej miarce czyli 2 porcjach miałem super trening , po 1 porcji nic , ale 2 kozacko. lepiej niż 20g saw , jest bez gery więc troche mniej trzepie niż nox , ale trening super :-)
ja sadze ze jak ma sie watpliwosci co do towaru to sie nie kupuje a tym bardziej nie bierze.zresz to zryj.gregor ci rozpisal.wal co 4 godz po jedzeniu.tak 4 dziennie to nic dziwnego.nie rycz.trenuj zryj i odpoczywaj jak zacznie dzialac to poczujesz.trening trening i micha.
[...] 30 gram+olej lniany 5 g twarog 100 g troche banana do smaku 2 jajecznica z 3 jajek , warzywa 100g oliwa z oliwek 10g 3 piers 150g ;brokuly.fasola szparagowa ok 250g , w dni treningowe dodaje ryz ok 50 gram trening; po treningu jak mam. 30 gram bialka . banan sredni w dnt nie biore tego 4 to samo co w 3 piers czesto zamieniam w rybke ;) dorsz [...]
ja mam zamiar wwypróbować taki trening o efektach napisze.Próbowałęm hita raz w tygodniu,ale czuja ze sie nie regeneruj, po treningach czuje sie bardzo nerwowy i nic mi sie nie chce i co trening uzywam coraz mniejszych ciezarów a robie tylko 1 serie kazdego cwiczenia raz w tygodniu
Ogólnie ja jestem zdania że dobieramy nasze treningi i sposób odżywiania do naszych możliwości czasowych który fizycznie stwarzają nam takie a nie inne warunki. Oznacza to że jeżeli nie masz możliwości inaczej trenować to oczywiście nie pozostaje Ci nic innego jak spróbować treningu w takiej formie na którą pozwala ci praca niż Nie trenować w [...]
[...] 80kgx1 klata, wyciskanie na barki 21kg x2 7 powtórzeń, ohp 45kg na 6, wiosło 65kg na 6, podciągnięcia na drążku podchwyt i nachwyt 6x. Dwa zdjęcia są zrobione od razu po treningu. Nie będę was pytał czy redukować dalej bo chyba to konieczne? Brzuch nadal otłuszczony i klatka tak samo. Trening cały czas fbw 3x w tyg rotuje co jakiś czas z [...]
[...] nawodnienia nie było łatwe. Myślę, że mogło to mieć wpływ na wyniki badań. Antybiotyki skończyłem przyjmować 2 tygodnie temu. Wczoraj na noc zrobiłem mocno intensywny trening, a rano poleciałem na czczo na badania. Przed spaniem przybiłem 500 hcg, bo w niedziele nie było jak. Badania: https://gyazo.com/21922532dec4d083cacb7c643ef46cdc [...]
To jest tak, musisz zredukowac tkankę tłsuzczową, potem się mozesz wziąć za budowę masy mięśniowej. Trening brzucha nie spali Ci tkanki tłuszczowej z okolic brzucha, mozesz robić i po 2 tysiace dziennie i nic z tego nie będzie. Napisz najlepiej jak się odzywiasz wtedy będzie jakiś punkt odniesienia
trektor71 TO z tym splitem, to sadzilem ze powinienem dopasowac trening do siebie, wiec postanowilem zmienic teraz coś by mieć wieksza motywacje do ćwiczeń. Nie wiedziałem, że to ma tak ogromny wpływ, kilkakrotnie tymi systemami i efekty były różne... Ale dziękuje bardzo, że mi rozjaśniłeś. Ja wiem to co usłysze na silowni od starszych, albo coś [...]
Trening do dupy. Skąd to dziwadło wziąłeś? Weź FBW 3-4 ćwiczenia - po 4-6 serii (75-85% CM). Nic nie kupuj, dieta. To, że bierzesz spalacz i myślisz o masie pokazuje, że błądzisz, cholernie! ZACZNIJ CZYTAĆ. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-09-11 14:43:05
[...] się opinie, że u jednych daje np. stratę 8% ogoolnej zawartości %bf w ciągu 2 miesięcy /nie wspominajac o innych czynnikach, ktoore się do tego przyczyniają jak dieta i trening ;)/, u droogich natomiast - biorących 8 kaps dziennie przez okres 4 tygodni - nie daje nic! efekty identyczne jak w przypadku placebo jest jeszcze inna sprawa - [...]
[...] Sa wakacje codziennie pije minimum 5 piw(tzn do wieczora nic a wieczorem jazda) i pije do tego "pod chmure" nie ma mowy od odstyawieniu alkoholu wiec odstawilem trening znaczy plywam codziennie nad jeziorem i jak mam czas ide na silke. Czy po wakacjach jak nie bede bil odczuje "na stale" spadek sily masy itp? czy tylko moj [...]
aha no ok :) Tylko ze ja czuje bol brzucha . nawet czasem duzy ze nie daje rady robic do konca pelnego skolnu tylko ze jak skoncze trening to po 5-10 min juz nic nie czuje ... czy to tak powinno byc ? mam jeszcze pytanko ... po jakim czasie mozna zauwazyc jakies rezultaty ? Zmieniony przez - Rumol w dniu 2009-01-17 21:14:00
[...] "zuzyciu" nie da się w krótkim czasie przywrócić wartości bojowej. 4. Trening i utrzymanie dyscypliny są bardzo istotne. Może wystąpić potrzeba przeprowadzania treningu w strefie walki. zołnierz musi mieć zajecie. Rezultaty załamania się dyscypliny mogą być bowiem tragiczne. 5. Ogromnym zaskoczeniem dla Rosjan była skala, na jaka [...]
08.02.14 Witam. Sobotnie treningi są jedne z moich ulubionych. Jednak z piątku na sobotę słabo spałem i poranek nie wyglądał do najlepszych. Ogólne znużenie i przygnębienie, obowiązki "sobotnie" dopełniły dzieła zniszczenia. Mimo próby drzemki która zazwyczaj w moim przypadku zawsze pomagała, nie powiodła się, sąsiedzkie remont ( Hardkory [...]
nie ma nic bardziej podniecajacego niz dziewczyny grajace w pilke kopana albo w siatkowke nieraz podgladamy saitkarki Wisly jak maja trening na hali Wisly obok naszego boiska , mmmm co to za widkoki sa to poezja Isalena powodzenia w dalszej karierze ,najlepiej zagadaj do mnie do ci zalatwie angażw Wisle a przy okazji przewioze cie moim nowym [...]
Trening obwodowy nic nie mówi, jakie stacje jakie ćwiczenia, bo moze trening jest ok. Z dietą najpierw trzeba powalczyć. Musisz wyliczyć jakie btw i kaloryczność z niej dostarczasz.
Redukcja tkanki tłuszczowej - porady
